Začal jsem zase běhat. Vlastně spíš cvičit

Nové prodavačky (a prodavači) mají ve většině obchodů na oděvu cedulku "Zaučuji se" nebo "Brigádník". Jen v Marks and Spencer poznáte nováčky podle nápisu "V tréninku". Líbí se mi to. Asi tu cedulku také pořídím.

Jsem totiž zase v běžeckém tréninku a připadám si vlastně jako nováček. Snažím se podle toho také chovat. Nikam nespěchat a dopřávat si všeho jen v minimálních dávkách.

Zahálel jsem přesně 51 dní. Až v úterý jsem si zase obul běžecké boty. Jen na takový lehký výklus - dohromady to bylo něco přes 3 kilometry a běh jsem střídal s chůzí. Dnes znovu. A do konce týdne to ještě jednou zopakuji. Snad mi čerstvě napadaný sníh moc nezkomplikuje plány.

Především jsem však začal cvičit. Asi po dvaceti letech. Pokud mají nohy vydržet případně v budoucnu nějakou vyšší zátěž, musím jim to co nejvíce ulehčit. Takže si párkrát týdně budu dopřávat posilování nohou, zad, břicha a kyčlí (tedy toho, co drží tělo při běhu tak nějak pohromadě), budu cvičit balanc a v den, kdy vyběhnu, také běžeckou abecedu. Poprvé mě po cvičení bolelo celé tělo, podruhé už to bylo lepší.

Nejsou to samozřejmě převratné novinky, na které bych přišel včera. Věděl jsem o nich od začátku, asi stokrát jsem o nich četl. Ale vymlouval jsem se, že na ně nemám čas. Dokud tělo fungovalo více méně v pohodě, neviděl jsem ani důvod. Teď prostě budu vstávat o 15-20 minut dřív, abych mohl před během praktikovat všechny ty skopičinky s kotníky, chodidly, koleny a spol. Pokud mi to pomůže udržet se zdravý, bude to vlastně malá daň.

Dokonce jsem začal skákat přes švihadlo. Sounož a decentně. Docela mě překvapilo, že jsem ho doma našel. Vůbec netuším, kdo, kdy a proč ho koupil.

Noha první výběh přežila v pohodě. Nic nekalého jsem nepociťoval. Na konci února jdu na kontrolu a nejpozději tam se asi dozvím, jestli mi rázová vlna pomohla, nebo jestli jsem měl peníze raději věnovat na pomoc hladovějícím.

About