Půlmaraton na lačno

Až ráno jsem zjistil, že doma není vůbec nic k snídani. Ukrajinský krámek za rohem ctil Velikonoce důsledně a vůbec neotevřel, jeden z mála dnů v roce. Tak mi nezbývalo než na dlouhý běh vyrazit na lačno. Jet si někam dál pro snídani se mi nechtělo, protože pak bych vyběhnul až v deset a na dnešním slunci bych se taky mohl trochu zavařit.

Na běhání na lačno nemám zrovna dobré vzpomínky. Zkoušel jsem to asi třikrát (tedy nedobrovolně) a průběh to mělo vždy stejný. Po pár kilometrech se mi začala motat hlava a zbytek tréninku bylo jedno velké trápení. Samozřejmě provázené i prudkým snížením rychlosti a chodeckými vložkami.

Snídaně je prostě základ. Musí být co nejrychleji a nejkomfortněji stravitelná, protože mezi jejím pozřením a vyběhnutím ze dveří uplyne obvykle tak 5-10 minut. V běžeckých začátcích jsem zkoušel banán, ale po jednom maratonu jsem asi tak rok na něj neměl chuť... Spíše výjimečně si dopřeji rohlík s šunkou nebo sýrem, nejčastěji padne volba na nějakou čokolovádovou tyčinku typu Snickers či sušenky.

Dneska mi nezbývalo než se jen pořádně napít a vyběhnout. V plánu jsem měl něco okolo 20 kilometrů, tak jsem doufal, že vytuhnutí přijde co nejpozději. Trochu jsem také spoléhal na to, že při včerejší návštěvě Saska si tělo něco z množství zkonzumovaných pochutin uložilo na horší časy. Třeba hned na dnešek.

A nebylo to vůbec špatné. Od začátku se běželo prima. Za poslední dva týdny se les změnil, i při dopoledním sluníčku je pod vyrašenými listy poměrně příjmený chládek. Nakonec z toho byl přesně půlmaraton. Dokonce jsem postupem času dokázal zrychlovat a zvládl jsem ho za 1:52, tedy tempem 5:20. A zdaleka jsem toho neměl plné zuby, klidně bych běžel dál. Vzhledem k mé kondici, k počasí i ne zrovna jednoduchému profilu jsem s tím hodně spokojený.

Pohled do tréninkového deníku mi říká, že za posledních sedm týdnů jsem plynule navyšoval kilometráž od 22 km do aktuálních 68 km týdně. I když duben ještě neskončil, mám na kontě výrazně vyšší objem než za březen. Aby mi tělo nevynadalo, přepnu ho příští týden do úspornějšího režimu. A pak zase zkusím udělat další krůček vpřed.

Cítím, že už bych teď měl na solidní desítku. Třeba pod 45:00.

About